Kun mietitään etukäteen viikon ruoat, ostaa aineet etukäteen. Se helpottaisi sitä arkea suunnattomasti! Varsinkin nyt kun alkaa pojillakin harrastukset pyörimään ja itellä se jooga.
Tässä siis muutama erilainen viikkomenu, jota kokeilen. Ihan perusruokia, ei mitään erikoista, mutta mahdollisimman puhdasta, ei valmisruoista tehtyä ruokaa. Täytyy löytyä proteiinia, hivenaineita, kuitua ja vitamiineja yms tarpeeksi, jotta iso jätkä jaksaa reenata, ja jotta pieni poika saa monipuolista ravintoa. Tässä siis menut, olkaa hyvä:
MA
Pastaa suppilovahveroilla
Pastakastike: tomaattimurskaa, valkosipulia, mieto chili, nippu tuoretta basilikaa, hyvää oliiviöljyä. Nämä pannulla kiehautetaan, sekaan keitetyt tortellinit tai muu pasta mitä haluat käyttää. (pastan keitinvettä saisi hieman tulla pannulle mukana) Sitten lautaselle ja jos mahdollista niin parmesaani juusto päälle! Suppilot paistan voissa pannulla ja lisään merisuolaa perään. Ne menee ihan erillisenä lisukkeenakin näin :P
TI
Syödään pastaa eiliseltä
KE
Tehdään kirjolohi pakkasesta. Uunissa merisuolan, sitruunan ja hunajan kanssa. Viereen paistumaan öljyssä sipulia ja porkkanaa ja parsakaalia.
Lisäksi couscousta ja joku hyvä kastike.
TO
Syödään kalaa eiliseltä
PE
Lihapullia ja muusia
Lisäksi herneitä ja baby porkkanoita
LA
Lihapullia ja muusia vielä
SU
Keitto (siskonmakkara-, kala-, jauheliha, tai jokin muu keitto)ylijäämämuusista perunarieskoja (sitä aina jostain syystä jää yli :D )
MA
keittoa
TI
juuresvuoka
punajuurta, sipulia, porkkanaa, kesäkurpitsaa yms uunivuokaan perään öljyä ja suolaa, sekaan ruskistettu jauheliha ja päälle juusto. uuniin kunnes juurekset kypsiä
KE
juuresvuokaa
TO
makraronilaatikkoo höystettynä aurajuustolla ja kirsikkatomaateilla
PE
makaronilaatikko
LA
makaronilaatikko
SU
pinaattikeitto keitetyillä kananmunilla
lisukkeeksi voissa paistettuja suppilovahveroita :P
Noin. Siinä nyt parin viikon ajaksi. Näitähän voisi suunnitella vaikka kuinka pitkälle, mutta
sitten tulisi jo roskaruoka perjantai jossain kohtaa :D Perjantai illat on meillä yleensä elokuvailtoja, jolloin tehdään illaksi dippailut. Meillä se tarkoittaa porkkanaa, kurkkua, suippo paprikaa, mozzarellatikkuja, cheddar-jalapenoja ja R:n kuuluisaa kanaa :P
Onko kenelläkään muulla koskaan vaikeuksia jaksaa miettiä viikon ruokalistaa etukäteen?
Mitä ruokia te suositte arkisin?
Mukavaa viikonloppua <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti